ロッテ「ZERO シュガーフリービスケット」を食べてみた！一般的なお菓子との違いを徹底レビュー

血糖値やHbA1cの数値を意識し始めると、一番の悩みどころが「間食（おやつ）」ではないでしょうか。

「甘いものは一生我慢しなきゃいけないのかな……」と落ち込んでいた時に私が出会ったのが、ロッテの「ZERO シュガーフリービスケット」でした。

今回は、この「砂糖ゼロ」のビスケットが、一般的なお菓子と比べてどれくらいヘルシーなのか、実際に食べた感想と合わせてご紹介します。

1. ロッテ「ZERO シュガーフリービスケット」とは？

この製品の最大の特徴は、ロッテ独自の技術で「砂糖ゼロ・糖類ゼロ」を実現している点です。

• 砂糖ゼロ・糖類ゼロ： 砂糖の代わりに、糖質に影響を与えにくい甘味料などを使用。

• 食物繊維たっぷり： 1袋あたり約3g以上の食物繊維が含まれています。

• 食べきりサイズ： 持ち運びやすく、食べ過ぎを防げる個包装（または小袋）タイプ。

出典： ロッテ公式サイト – ZERO ブランドサイト

「砂糖ゼロ」といっても、実際どれくらい違うのでしょうか？一般的なソフトビスケットと、1袋（約26g）あたりの目安数値を比較してみました。

※一般的なビスケットは「日本食品標準成分表」のソフトビスケットの値を元に算出。

最大のメリットは、単にカロリーが低いことではなく「糖類（砂糖など）がゼロ」であることです。これにより、食後の血糖値の急上昇を穏やかに抑えることが期待できます。

出典： 文部科学省 – 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年

食感：軽くてサクサク！

1枚が薄めで、口当たりは非常に軽いです。重厚なバタークッキーというよりは、サクサクと食べ進められる「ライトなビスケット」という印象。

味：チョコ味 vs バター味

• チョコ味： 甘さ控えめでビターな風味。後味がすっきりしているので、コーヒーとの相性が抜群です。

• バター味： 袋を開けた瞬間に良い香りが漂います。甘さとコクのバランスが良く、「お菓子を食べた！」という満足感はこちらの方が高いかもしれません。

個人的な推しは「バター味」です。バターの風味がしっかりとありながら、低糖質おやつにありがちな「味の薄さ」を感じさせない完成度でした。

「砂糖ゼロ」だからといって、いくら食べても大丈夫というわけではありません。

1. 「糖質」は含まれている： 砂糖はゼロですが、原料の小麦粉由来の糖質は含まれています。一度に何袋も食べるのは避けましょう。

2. 飲み物との組み合わせ： 無糖の紅茶やコーヒーと一緒に、ゆっくり味わって食べるのがおすすめです。

3. タイミング： 活動量の多い昼間の間食に選ぶのがベストです。

ロッテの「ZERO シュガーフリービスケット」は、

• 砂糖ゼロでもしっかり美味しい

• 食物繊維も摂れて、罪悪感が少ない

• 「どうしても甘いものが食べたい」時の救世主

という、血糖値管理を頑張る私たちにとって、非常に心強い味方です。

「間食を完全にゼロにする」のはストレスが溜まり、結果としてリバウンド（ドカ食い）に繋がることもあります。こうした優秀な商品を上手に選んで、無理なく数値を改善していきましょう！