低糖質でも濃厚！三菱食品「からだシフト海老グラタン」実食レビュー！

「糖質制限中にグラタンなんて、夢のまた夢…」

そう思っていませんか？ホワイトソースにマカロニ、とろけるチーズ。洋食の王道であるグラタンは、本来なら糖質の塊です。

しかし、三菱食品の「からだシフト海老グラタン」は、その常識を覆してくれました。今回は、実際に食べてみた正直な感想と、一般的なグラタンとの数値比較をお届けします。

1. 冷凍グラタンの糖質量を比較

まずは、どれほど糖質が抑えられているのか、市販の一般的な冷凍グラタンと比較してみましょう。

驚くべきことに、からだシフトのグラタンは、一般的な商品の約半分以下の糖質量に抑えられています。糖質15.8gといえば、おにぎりの糖質量の半分以下。これなら、血糖値を気にする方でも安心して食卓に並べられます。

出典： からだシフト公式サイト – 糖質コントロール海老グラタン

出典： 文部科学省 – 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年

糖質オフ商品にありがちな「味が薄い」「コクがない」という不安を抱きつつ一口食べてみましたが、良い意味で期待を裏切られました。

まず驚いたのが、ホワイトソースのクオリティです。

• クリーミーなミルク感： 糖質オフにするためにソースを水っぽくしている感じが一切ありません。

• 濃厚なチーズの風味： 上にのったチーズがしっかり焼けて香ばしく、全体のコクを引き立てています。

中には螺旋状のパスタ「フジッリ」が入っています。

• ソースがよく絡む： フジッリの溝に濃厚なソースが入り込み、一口の満足度が高いです。

• 食感のアクセント： 柔らかすぎず、ちゃんと「パスタを食べている」という実感を得られます。

小ぶりではありますが、海老が2つほどトッピングされています。彩りも良く、洋食を食べているという視覚的な満足感も与えてくれます。

• 罪悪感が皆無： 夜遅くに「どうしても洋食が食べたい！」という時の救世主になります。

• レンジで即完成： 忙しい日のランチなどにレンジでチンすればすぐに食べられます。

• あと一品おかずが欲しいとき：糖質量15.8gという少なさによって、あとひとつおかずを追加したい時に重宝します。

• ボリュームは控えめ： これ一皿で満腹！という量ではありません。サラダやスープを添えるのがおすすめです。

• 海老の数は少なめ： あくまで「糖質オフ」を優先した設計なので、具材は標準的です。

• 糖質制限中でも「グラタン」を我慢したくない

• 洋食が大好きだけど血糖値が気になる

• 忙しいけれど、栄養バランスの取れた軽食が欲しい

からだシフトの海老グラタンは、「糖質15.8g」という驚異的な低数値でありながら、「濃厚なホワイトソース」をしっかり味わえる逸品でした。

「糖質オフ＝味が落ちる」という時代は、もう終わったのかもしれません。我慢ばかりの食事療法ではなく、こうした優秀な商品を賢く取り入れて、美味しく数値を改善していきましょう！